[...] dać co 4 dni, hcg co 4 tyg 2x2500 co 3 dni. Aktualnie jestem po 6 strzale, zrobiłem badania prolki i estro wyniki jak na zdjęciu. Mam cabaser pod ręką, jak dawkować? I czy coś robić z estro? Dzięki za pomoc:) /SFD/2021/5/12/145912e435fc4555a422c3fa2bfabb4d.jpg /SFD/2021/5/12/20eba9f5d6ad480d84c7ef2bb1a24856.jpg [...]
Witam, ćwiczę na siłowni około pół roku i chce zacząć brać mete jelfy + co do tego? od pewnego czasu interesują mnie dostępne na allegro ph czyli tribulon, mass drol (kilosports) Oxanavar (kilosports) co polecacie do metki jakie odżywki i co z tego ph byłoby dobre co mozna by dodac do metki? Proszę o nie pisanie zbędnych komentarzy typu cwicz bez [...]
Witam, jestem osobą aktywną. Treningi siłowe lub HIIT 3 razy w tygodniu. Od około miesiąca biorę chlorprothixen. Słyszałam ze od niego sie tyje bo spowalnia przemianę materii... Czy to możliwe ze przytyje od leku..?
witam mam pytanie związane z laurabolinem- jestem na 99% pewny ze srodek który mam jest orginalny -znajomy go przywiózł z grecji czy z włoch- brał to z winstrolem i mói ze szło mu super(została mu 1 buteleczka-wziołem od niego za 50zł/jak by mi nie pasowało to moge mu ja oddac)- nie mam naklejki na tym bo jak przewoził przez granice to pozrywał [...]
[...] mnie wkur*iają boki... 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwsza kuracja za sobą cidoteston i meta 8.TRENING: masa siła 9.CEL CYKLU: poprawa definicji, czyste mięsko i zgubienie fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mase nabieram łatwo 13.STAN ZDROWIA:bdb hehe [...]
[...] jakies dziwne problemy z tym metanabolem. Od poniedzialku do wczoraj wziolem 7 tabletek i wczoraj po silowni wypilem gainera zjadlem banana i jazda ...zaczolem sie ksztusic oczy zaczely puchnac i drogi oddechowe sie zatkac. Poszedlem szybko do lekarza pierwszej pomocy zastrzyk w dupke i do szpitala skierowanie. I mowie jak bylo a babka odrazu do [...]
[...] twarozek, do tego porcja bialka Ostrowi naturalnej od Gardela :P 14-15 Posilek przed treningowy Tu jest problem bo msuze jesc co stara ugotuje ale zazwyczaj jest jakies miecho czy cos w tym stylu 16 Trening Po treningu Kolo 17 (po 17) porcja Ostrowi 20 Kolacja z 2 kromki razowca z salatka z tunczyka albo twarozkiem Moze byc cos takiego ? :D
Witam :) Więc tak, głownym moim celem jest rzeźba... Tylko problem taki, że cwiczenia jakie ze znajomym wykonujemy na siłowni, nie jestem pewien czy przyniosą oczekiwane rezultaty, tak więc zwracam sie do was o pomoc, o przygotowanie planu treningowego dla mnie, może jest to wygórowana proźba, nie mniej jednak mam nadzieje, że ktoś się tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesc, ulozyłem sobie plan i nie wiem czy jest dobry :) macie jakies uwagi co do tego... jezeli jest cos zle doradzie coś , z gory dzięki ! PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 3x8-6 - wyc. hantli na skosie 3x8-6 - rozpietki na maszynie 3x 10-8 2.Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi od czoła 3x 10-8 - prostowanie górnego [...]
[...] siedząc 2rącz 3x12, Triceps: Co polecacie? Biceps: siódemkowanie 2x (20?) Poniedziałek+ środa+ piątek i niedziela pauza. Czy niektóre mięśnie nie powinny jednak odpoczywać dłużej? Pytanie 2. Moje zapotrzebowanie na składniki: Białko:130g Węgle:300g Ttuszcz:65g zgadza się? Wyżej podałem wzrost i wagę. Do tego biorę białko , gdyż nie [...]
[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam powoli planuje swój 4 cykl Chciałem zapodac 2 orale w jednym cyklu ale brane nie naraz tylko w odstępie kilku tygodniowym Nie wiem czy mozna tak Boldenon 1-16 800 mg c7d Enan 1-18 750 mg c4d Meta 1-4 40 mg ed Wino 10-16 tu nie wiem jaka dawka ale conajmniej 40 mg ed Proszę o opinie czy cykl dobrze [...]
Witam. Od 2 tyg zacząłem przyjmować monohydrant i od tego czasu na wadze zauważyłem dodatkowe 2kg. Nawyków żywieniowych nie zmieniałem. Biorę 6g w dzień nietreningowy 4 razy w tygodniu (2 porcje) i 3g w dzień nietreningowy. Czy to jest normalne? Jest to mój 1 cykl na kretce
Witam, Otóż pytanie jest do Was takie, czy jedząc całkiem sporo jabłek w ciągu dnia schudnę? Ćwiczę 6xtyg: pon klatka, triceps wt plecy, biceps śr nogi, brzuch czw wolne pt klatka, triceps sb plecy, biceps nd nogi, brzuch pon wolne ... A od 3 miesięcy staram się utrzymać 2300 kcal. Raz w tygodniu zdarza mi się porządny cheat day(około 5000 kcal). [...]
witam wszystkich znowu potrzebuje pomocy tym razem dotyczy treningu.Otóż nie wiem czy teraz ten tydzien co teraz bedzie zrobic sobie nieco lzejszy trening czy mam jechac dalej na max.Od 2 miesiecy jade typowym treningiem na mase 3X w tygodniu od nastepnego poniedzialku chce wziasc jakies suple ... kreatyne bialko carbo i nie wiem wlasnie czy [...]
Witam! Skończyłem cykl na Clenburexinie i BCAA. Po przeszło prawie 4 tygodniach 4kg balastu spadło. Chciałbym zrzucić jeszcze 5 kg i nabrać trochę siły. Mam kilka pytań: 1.Co proponujecie jakie suplementy? może ANIMAL CUTS, LIPO6 BLACK?Może jakieś inne suple? 2.Ile muszę odczekać po starym cyklu, aby zacząć nowy? 3.Czy jest mi wskazane białko? Co [...]
[...] itp pomogło lecz lekkie bóle wracały przy schylaniu się . Dziś przy martwym ciągu konkretnie mnie strzyknęło przy schylaniu konkretny ból , nawet jak się wyprostuje bardzo to czuje . I mam do was pytanie czy plastry grzewcze są w stanie mi pomóc jak tak to jakie najlepsze są ? Proszę nie pytajcie dlaczego nie poszedłem z tym do lekarza.
[...] : Chcialbym zaczac juz spalanie bo troche sie podlalem tluszczem ale nie wiem na co sie zdecydowac . Czy najpierw spalacz (moze clenbuterol lub cos mniej hardcorowego) czy moze cykl -myslalem o oksie i primce ale wolalbym cos tanszego . Winko wolalbym ominac (ze wzgledu na wlosy ;p). Z gory dzieki za podpowiedzi , mam nadzieje ze znajdzie [...]
Witam, od dawna podczytuję forum ale teraz potrzebuję waszej pomocy :) Zabrałam się za samodzielne ułożenie diety low carb, gdyż te gotowe są dla mnie za mało elastyczne a poza tym mam nietolerancję fruktozy wiec muszę starannie dobierać co jem. I tak: 1. Zrobiłam już bazę "swoich" produktów z dokładnymi wartościami odżywczymi. 2. Moje [...]
[...] spania po 2 h na dobre i brak mozliwosci zrobienia sobie w dzien chociazby kanapki. Od kilku lat próbuje się zmotywować, ale niestety po 2 dniach wymiękam. Proszę o poradę, czy ćwiczenia typu Chodakowska coś pomogą? I jakie makro na dobę. Jestem w stanie ćwiczyć 5 razy w tygodniu ale w godzinach wieczornych- w dzień nie mam szans. [...]
[...] wyzej -Bica tak samo jak wyzej Prosil bym poprawic ten "plan" seryjek nie wiem ile staram sie do opadu sil np: 15 seryjek klaty ~itd i jakby ktos mi napisal po ile seryjek czego bo sie zbytnio nieznam i czy dni treningowe nie sa zle wtedy tylko mam czas cwicze po 1-2h to sa "cwiczenia na mase" Zmieniony przez - cmk99 w dniu 2009-02-08 21:52:59
